【時間がない人必見】朝活は夜の4倍の効果!なんで朝活やらないの?自分の時間を作る方法も紹介

【時間がない人必見】朝活は夜の4倍の効果!なんで朝活やらないの?自分の時間を作る方法も紹介

こんにちは、じゅんです。

朝活ってやっていますか?
朝活をならない人は、なんで朝活をやらないんですか?

「もっと寝ていたいから」
「朝が苦手だから」
「夜の時間に副業をやっているから」

なんて理由で朝活をやらないのなら、もったいないというか、人生を損していります。

先日のこのようにツイートしました。

僕は、朝4時30分から朝活をやっています。

そして朝活をやった結果、自分で使える時間が増えました。こちらのコンテンツでは、朝活を頑張って感じたメリットや朝活の効果について紹介します。

こちらの記事を読んで欲しい人
  • 時間がなくて忙しい人
  • 副業で稼ぎたい人
  • 人生を楽しく変えたい人

こんな人は絶対に読んでください。最後まで読んでもらうと、自由な時間が手に入って人生が楽しくなります。

朝活の1時間は夜の4時間と同じ

朝活の1時間は夜の4時間の効果に匹敵します。

これって本当なんです。

朝活を始める前の僕は、
平日は20時〜26時、
つまり夜中の2時くらいまで副業の作業と勉強をしていました。

毎日約6時間です。

この6時間で

  • ブログ執筆
  • ライティングの学習
  • SNS運用

をしていたんですが、朝活を始めるようになって、朝の3時間で同じ作業をしています。

しかも、作業量的には朝活の3時間の方が2倍くらいの作業量になります。つまり約4倍くらいの作業量なんです。

僕が朝活でやっていること

僕が朝活でやっているのは、

  • ライティング学習
  • ブログ
  • SNS運用

朝活でやっていることは主に、インプットと副業です。

朝活の時間に特におすすめなのはインプットですね。朝の時間は、脳内の神経伝達物質の「セロトニン」が多く分泌されます。

セロトニンが分泌されると、脳にとっては「飽きない」状態になります」。

だから、集中力が続いて作業の効率が飛躍的に上がるんです。

実際に朝活をやって変わったこと

実際に1年間朝活をやって、その変化に驚いています。

具体的にどのように変化したのかは以下の通りです。

朝活をやって変化したこと
  • 短時間の学習でも身に付く
  • ブログからの報酬が上がった
  • SNSのフォロワーが増えた

これらは全部、朝活をやって感じた効果です。
大袈裟に聞こえるかもしれませんが、全部本当です。

効率が上がったことで、副業で稼げる金額が多くなっています。

また、1番のメリットは朝の時間だけ副業をやるようになったので、夜の時間は家族と過ごせる用意なったことです。

結論:40代を楽しむなら朝活をやろう

もし、あなたが時間がない、副業で成果が出ないなんて場合は朝活を試してほしい。きっと人生が変わるくらいの経験ができる。

じゅん

ちょっと具体的に紹介しますね。

朝活なら短時間で学習が身に付く

朝の時間に勉強するのは、最も効率が良くインプットできます。

なぜなら、起きてから3時間は「脳のゴールデンタイム」だから。

脳のパフォーマンスは時間ととに低下します。
つまり、起きてからすぐが一番脳が疲れてない状態。
そして脳が一番パフォーマンスを発揮できるのが、起きてから3時間なんです。

僕が朝活でやっている作業の内訳は以下の通りです。

朝活の作業内容
  • 4時半〜5時半:学習
  • 5時半〜6時半:SNS運用
  • 6時半〜7時半:ブログ執筆

こんな感じです。

つまり、1日の始りは学習から始まります。

色々やってみたけど、この時間帯が一番効果を感じた。

朝活をやってブログからの報酬が上がった

朝活で副業のブログも書いています。

朝の時間にブログを書くのは、作業効率がとてもいいんです。

朝活をやっていない時には、
本業が終わった後の、21時〜24時でブログ書く。

朝活を始めてからは、
5時半〜6時半でブログを書く。

今まで3時間でやっていたことが1時間でほぼ完了するように。

それもそもはず、本業の後の夜の時間に作業をするのって、1日の中で最も疲れている時間なんです。

そんな時間にブログをやっても作業効率は上がらないし、質の良いブログなんて書けるはずがありませんからね。

つまり、朝活を始めて、作業時間が「3分の1」になって質が上がったってことなんです。

朝活をやってSNSのフォロワーが増えた

SNSの運用が効率的になった。

SNS運用って、ネットで副業をする時には重要なんですが、どうしても空いた時間でしかできなかったんですが、朝活で時間を決めてやるようになってから、とても楽になった。

特に、朝の時間にSNSをやっている人って同じようにSNSに対しての本気度が高い人が多いんで、フォロワーがどんどん増えるんです。

フォロワーが増えるから、新しい出会いも、新しい情報もどんどん入ってくる。

僕が朝活をやっている理由

こんな僕も朝が苦手でした。

朝活を始める前の僕は、夜型人間でした。

朝活なんて無理って思っていましたが、どうしても実現したいことがあったので、やってみた結果。

意外と簡単に朝型人間になれた。

ちなみに、僕が実現したかったのは、

  • 副業で稼ぐ
  • 自分を成長させる
  • 家族との時間を増やす

ってことです。

つまり、自分の収入の柱を1つ増やしたかったんです。

だって、この先に何が起こるかわからない世の中で会社に依存するのは危険ですからね。

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